Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:04	8.49	07:04	8	4	147	86	164
1.00	1.00	07:38	7.86	07:38	11	3	147	137	160
2.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	147	142	154
3.00	1.00	07:54	7.59	07:54	4	2	145	127	154
4.00	1.00	07:01	8.55	07:01	2	2	150	146	156
5.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	150	139	158
6.00	1.00	07:15	8.28	07:15	4	7	150	148	156
7.00	1.00	07:14	8.29	07:14	2	3	149	143	153
8.00	0.73	05:05	8.60	06:59	0	0	155	149	162

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2016 09:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:47

Aktive Zeit:

0.01:03:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	145	86	164
0.00:05:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	147	137	159
0.00:10:00	05:00	0.67	8.01	07:30	0	0	147	142	160
0.00:15:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	146	142	151
0.00:20:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	149	146	154
0.00:25:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	142	127	152
0.00:30:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	150	146	155
0.00:35:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	152	150	158
0.00:40:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	148	139	155
0.00:45:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	150	148	156
0.00:50:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	150	147	153
0.00:55:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	150	143	161
0.01:00:00	03:47	0.51	8.12	07:24	0	0	155	149	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:15 /km

Max. Tempo:

05:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.08.2016	9.73	06:10
03.06.2016	9.66	06:13
01.08.2016	9.20	06:32
23.08.2019	9.18	06:32
04.07.2016	9.16	06:33
18.07.2016	9.15	06:33
04.08.2019	9.13	06:34
01.11.2015	8.92	06:43
Dieses Training	8.21	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

955 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	6%
Aerob 140 - 159 bpm	88%
Anaerob 160 - 179 bpm	5%
Maximum 180 - 200 bpm	0%