Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:33	10.39	05:47	13	7	133	75	151
2.00	2.00	10:09	11.82	05:05	15	15	153	146	159
4.00	2.00	10:19	11.63	05:10	4	23	158	155	163
6.00	2.00	10:38	11.29	05:19	11	22	159	153	166
8.00	2.00	10:38	11.29	05:19	28	5	159	152	165
10.00	2.00	10:36	11.32	05:18	26	15	162	158	166
12.00	0.33	02:18	8.55	07:01	0	0	158	140	167

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2016 08:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:06:13

Aktive Zeit:

0.01:03:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.27	05:50	12	7	131	75	148
0.00:10:00	10:00	1.98	11.89	05:03	16	14	152	146	157
0.00:20:00	10:00	1.95	11.69	05:08	4	25	157	152	163
0.00:30:00	10:00	1.85	11.12	05:24	1	20	160	156	166
0.00:40:00	10:00	1.90	11.41	05:16	28	6	157	152	165
0.00:50:00	10:00	1.85	11.12	05:24	27	9	161	157	165
0.01:00:00	06:13	1.08	10.40	05:46	15	8	161	140	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2016	11.68	05:08
19.11.2015	11.43	05:15
27.02.2016	11.37	05:17
Dieses Training	11.17	05:22
15.12.2015	11.16	05:23
09.01.2016	10.92	05:30
29.12.2015	9.96	06:02
27.12.2015	9.29	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1090 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	6%
Anaerob 140 - 157 bpm	39%
Maximum 158 - 175 bpm	51%