Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:06	10.81	05:33	5	35	129	72	148
2.00	2.00	09:48	12.24	04:54	24	4	145	139	152
4.00	2.00	10:23	11.56	05:11	8	3	148	141	153
6.00	2.00	10:38	11.29	05:19	17	23	151	147	159
8.00	2.00	10:08	11.84	05:04	10	19	154	149	157
10.00	2.00	10:44	11.18	05:22	22	17	156	151	161
12.00	1.26	06:46	11.15	05:23	16	4	155	138	159

Zeit

Datum/Zeit:

19.11.2015 10:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:36

Aktive Zeit:

0.01:03:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.70	05:37	5	25	127	72	145
0.00:10:00	10:00	2.07	12.45	04:49	24	15	145	139	152
0.00:20:00	10:00	1.90	11.42	05:15	7	3	147	141	153
0.00:30:00	10:00	1.93	11.57	05:11	13	16	150	147	157
0.00:40:00	10:00	1.97	11.79	05:05	16	27	153	149	159
0.00:50:00	10:00	1.91	11.48	05:14	8	17	156	153	161
0.01:00:00	09:36	1.69	10.56	05:41	29	2	155	138	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2016	11.68	05:08
Dieses Training	11.43	05:15
18.12.2015	11.28	05:19
16.03.2016	11.17	05:22
26.11.2015	10.84	05:32
22.11.2015	10.83	05:33
29.12.2015	9.96	06:02
27.12.2015	9.29	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1079 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 149 bpm	41%
Anaerob 150 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:03:08	0.46	110	0
2	00:17	0.00:07:07	1.24	114	0
3	00:16	0.00:09:33	1.66	122	0
4	00:19	0.00:24:43	4.77	116	0
5	00:17	0.00:37:29	7.17	108	0
6	00:15	0.00:40:12	7.69	115	0
7	00:15	0.00:40:37	7.76	110	0
8	00:17	0.00:44:59	8.62	120	0
9	00:19	0.00:55:16	10.62	126	0
10	00:18	0.00:57:16	11.02	122	0
11	00:24	0.01:01:30	11.82	128	0
12	01:08	0.01:02:20	11.94	123	0
13	00:18	0.01:04:51	12.43	121	0
14	00:37	0.01:06:53	12.80	112	0
∑	05:16