Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	6	4	148	71	170
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	4	1	158	154	164
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	11	13	160	156	166
3.00	1.00	05:36	10.71	05:36	8	1	166	163	172
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	161	155	169
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	15	30	165	159	171
6.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	165	161	169
7.00	1.00	05:55	10.14	05:55	9	5	163	161	170
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	3	9	161	158	167
9.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	156	135	169
10.00	0.97	05:39	10.33	05:48	0	0	167	164	174

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2016 17:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:42

Aktive Zeit:

0.01:03:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	147	71	170
0.00:05:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	159	154	164
0.00:10:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	158	154	166
0.00:15:00	05:00	0.88	10.57	05:40	0	0	165	159	172
0.00:20:00	05:00	0.88	10.57	05:40	0	0	165	161	169
0.00:25:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	160	155	169
0.00:30:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	166	162	171
0.00:35:00	05:00	0.85	10.24	05:51	0	0	165	161	169
0.00:40:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	164	162	170
0.00:45:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	161	158	167
0.00:50:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	154	135	167
0.00:55:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	164	159	170
0.01:00:00	03:42	0.61	9.89	06:04	0	0	168	165	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.33	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1118 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	63%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

256.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

453

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:29	1.00	10.93	05:29	0	0	149	71	171
2	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	8	14	159	153	164
3	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	18	12	160	154	168
4	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	12	20	166	161	173
5	0.00:06:08	1.00	9.76	06:09	12	41	161	155	170
6	0.00:05:27	1.00	10.97	05:28	35	57	165	159	172
7	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	44	37	165	161	170
8	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	44	45	164	161	171
9	0.00:05:51	1.01	10.28	05:50	45	48	161	158	168
10	0.00:06:12	0.99	9.59	06:15	46	62	156	135	169
11	0.00:05:40	0.97	10.29	05:50	58	50	168	164	174