Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:55	7.54	07:58	13	1	0	0	0
2.00	2.00	13:11	9.10	06:36	17	6	0	0	0
4.00	2.00	18:47	6.39	09:24	7	3	0	0	0
6.00	2.00	11:43	10.24	05:52	2	4	0	0	0
8.00	2.00	11:54	10.08	05:57	4	0	0	0	0
10.00	2.00	11:17	10.64	05:38	3	1	0	0	0
12.00	2.00	11:05	10.83	05:33	0	4	0	0	0
14.00	2.00	11:51	10.13	05:56	3	11	0	0	0
16.00	0.19	01:15	8.92	06:44	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2016 17:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:47:01

Aktive Zeit:

0.01:38:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.73	07:46	10	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.31	7.89	07:36	6	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.55	9.29	06:28	14	6	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.59	3.53	17:01	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.64	9.87	06:05	1	2	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.71	10.26	05:51	2	3	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.71	10.29	05:50	4	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.75	10.47	05:44	2	2	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.78	10.65	05:38	2	4	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.73	10.41	05:46	3	3	0	0	0
0.01:40:00	07:01	1.12	9.60	06:15	8	11	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
19.04.2016	10.63	05:39
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
11.06.2015	10.27	05:51
21.07.2015	10.22	05:52
Dieses Training	9.07	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1436 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

275

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:01	0.38	7.50	08:00	0	0	0	0	0
2	0.01:43:59	15.81	9.12	06:35	36	62	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:31:30	0.02	195	0
2	00:17	0.00:33:00	0.20	194	0
3	00:30	0.00:37:00	0.38	193	0
4	00:13	0.00:37:59	0.41	193	0
5	00:46	0.00:46:42	1.62	182	0
6	00:16	0.00:57:04	3.00	176	0
7	05:25	0.01:06:39	4.40	174	0
8	00:27	0.01:12:47	4.41	173	0
9	00:22	0.02:14:49	14.80	169	0
∑	08:23