Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:53	10.20	05:53	13	9	147	82	164
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	162	156	169
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	6	9	166	160	172
3.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	167	160	174
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	10	8	170	166	175
5.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	174	165	179
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	169	164	174
7.00	1.00	05:27	11.01	05:27	6	8	170	164	178
8.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	171	161	176
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	5	2	163	158	167
10.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	168	164	177
11.00	0.06	00:27	7.99	07:31	0	0	168	167	169

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2016 07:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:21

Aktive Zeit:

0.00:59:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	145	82	164
0.00:05:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	160	156	169
0.00:10:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	166	160	172
0.00:15:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	167	160	174
0.00:20:00	05:00	0.94	11.30	05:18	0	0	169	160	174
0.00:25:00	05:00	1.01	12.09	04:58	17	12	172	165	179
0.00:30:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	173	168	179
0.00:35:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	168	164	173
0.00:40:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	172	168	178
0.00:45:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	168	159	176
0.00:50:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	163	158	168
0.00:55:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	168	164	177
0.01:00:00	00:21	0.01	1.90	31:39	0	0	167	167	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	11.00	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	83%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

282.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

404

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	0	0	146	82	166
2	0.00:05:24	1.00	11.08	05:25	14	22	162	156	170
3	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	16	28	167	160	172
4	0.00:05:13	1.00	11.45	05:14	19	23	168	160	174
5	0.00:05:16	1.00	11.35	05:17	17	32	171	166	175
6	0.00:05:04	1.00	11.84	05:04	22	44	175	163	179
7	0.00:05:31	1.00	10.86	05:31	25	29	170	164	174
8	0.00:05:25	1.00	11.09	05:25	33	36	170	163	179
9	0.00:05:27	1.00	10.96	05:28	32	37	171	161	177
10	0.00:05:43	1.01	10.52	05:42	25	41	163	157	168
11	0.00:05:31	1.00	10.86	05:31	35	46	169	164	177
12	0.00:00:28	0.06	7.16	08:23	22	41	168	167	170