Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	11	5	151	90	165
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	162	155	168
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	13	2	169	165	176
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	10	9	174	171	178
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	174	169	177
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	172	166	176
6.00	1.00	05:51	10.26	05:51	4	8	168	164	173
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	12	12	169	163	173
8.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	170	165	178
9.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	171	167	175
10.00	0.94	05:33	10.13	05:55	0	0	169	163	173

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2016 07:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:17

Aktive Zeit:

0.01:02:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	148	90	164
0.00:05:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	162	160	167
0.00:10:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	165	155	172
0.00:15:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	173	169	176
0.00:20:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	174	171	178
0.00:25:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	173	169	177
0.00:30:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	171	166	176
0.00:35:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	168	164	173
0.00:40:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	169	163	173
0.00:45:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	170	165	178
0.00:50:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	169	166	174
0.00:55:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	170	167	175
0.01:00:00	03:17	0.55	10.07	05:57	0	0	168	163	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.37	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1179 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	90%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

343

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.00	9.38	06:24	0	0	151	90	167
2	0.00:05:51	1.00	10.21	05:53	14	14	162	153	171
3	0.00:05:30	1.00	10.95	05:29	8	27	170	163	176
4	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	18	25	174	170	178
5	0.00:05:30	1.00	10.85	05:32	29	23	175	169	178
6	0.00:05:47	1.00	10.36	05:47	17	29	172	165	177
7	0.00:05:52	1.00	10.27	05:51	16	33	169	164	173
8	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	28	38	169	163	174
9	0.00:05:42	1.00	10.53	05:42	41	37	171	165	180
10	0.00:05:39	0.99	10.53	05:42	39	49	171	166	176
11	0.00:05:33	0.94	10.10	05:56	50	51	169	163	173