Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	14	11	146	71	163
1.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	162	157	168
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	5	8	165	157	169
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	7	6	168	161	173
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	169	162	175
5.00	1.00	05:41	10.56	05:41	7	17	172	166	178
6.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	173	169	176
7.00	1.00	05:33	10.81	05:33	14	2	175	172	178
8.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	175	162	183
9.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	9	165	153	171
10.00	0.94	05:40	9.91	06:03	0	0	167	163	173

Zeit

Datum/Zeit:

29.02.2016 07:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:02:17

Aktive Zeit:

0.01:01:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	144	71	160
0.00:05:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	161	157	168
0.00:10:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	165	162	169
0.00:15:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	166	157	172
0.00:20:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	168	161	175
0.00:25:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	170	162	175
0.00:30:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	173	169	178
0.00:35:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	174	172	176
0.00:40:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	175	172	178
0.00:45:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	176	162	183
0.00:50:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	164	153	170
0.00:55:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	168	163	173
0.01:00:00	02:17	0.35	9.09	06:36	0	0	168	166	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.54	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1150 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	84%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

221.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

366

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.00	10.28	05:50	0	0	148	71	165
2	0.00:05:27	1.00	10.96	05:28	15	28	162	156	168
3	0.00:05:41	1.00	10.61	05:39	19	33	166	157	170
4	0.00:05:37	1.00	10.66	05:38	13	38	168	159	174
5	0.00:05:28	1.00	10.94	05:29	23	45	170	162	176
6	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	38	49	173	166	178
7	0.00:05:25	1.00	10.99	05:28	46	35	174	169	177
8	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	31	47	175	172	179
9	0.00:05:32	1.00	10.81	05:33	49	46	175	159	184
10	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	59	36	166	152	172
11	0.00:05:42	0.93	9.81	06:07	64	39	168	163	173