Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:41	10.27	05:51	10	4	0	0	0
2.00	2.00	12:15	9.80	06:08	15	0	0	0	0
4.00	2.00	42:25	2.83	21:13	0	5	0	0	0
6.00	2.00	20:35	5.83	10:18	1	4	0	0	0
8.00	2.00	32:14	3.72	16:07	217	224	0	0	0
10.00	2.00	13:51	8.66	06:56	4	0	0	0	0
12.00	2.00	13:42	8.76	06:51	1	3	0	0	0
14.00	2.00	13:00	9.23	06:30	0	14	0	0	0
16.00	1.25	09:36	7.81	07:41	1	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2016 11:21:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:49:21

Aktive Zeit:

0.02:08:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.45	10.35	05:48	22	4	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.52	4.57	13:07	3	2	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.41	1.22	49:09	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.62	4.85	12:22	0	4	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.23	6.68	08:59	219	224	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.91	2.74	21:54	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.88	8.65	06:56	5	1	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.05	9.15	06:34	0	16	0	0	0
0.02:40:00	09:21	1.18	7.59	07:54	1	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:26 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
11.06.2015	10.27	05:51
Dieses Training	6.11	09:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1533 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:15:45	6.78	5.37	11:10	11	25	0	0	0
2	0.00:00:18	0.02	3.68	16:18	7	25	0	0	0
3	0.01:33:17	10.45	6.72	08:56	44	35	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:27:39	4.54	207	0
2	00:20	0.00:29:11	4.61	207	0
3	00:12	0.00:31:12	4.77	206	0
4	05:38	0.00:33:17	4.91	206	0
5	01:29	0.00:39:46	4.97	207	0
6	03:20	0.00:41:35	5.00	207	0
7	06:57	0.00:45:33	5.04	208	0
8	00:29	0.00:52:51	5.10	207	0
9	01:40	0.00:54:07	5.15	207	0
10	02:06	0.00:55:50	5.18	208	0
11	00:36	0.00:58:03	5.21	208	0
12	00:15	0.01:00:47	5.40	208	0
13	00:25	0.01:03:02	5.62	209	0
14	00:22	0.01:11:52	6.61	211	0
15	00:15	0.01:13:12	6.68	212	0
16	00:41	0.01:14:04	6.72	212	0
17	00:06	0.01:15:45	6.78	212	0
18	00:29	0.01:18:34	6.91	212	0
19	00:09	0.01:19:04	6.93	212	0
20	00:20	0.01:27:53	8.07	213	0
21	03:25	0.01:37:32	9.22	217	0
22	00:32	0.01:41:34	9.26	215	0
23	00:26	0.01:42:50	9.31	215	0
24	00:30	0.01:44:10	9.38	215	0
25	01:01	0.01:44:45	9.40	215	0
26	00:18	0.01:46:21	9.46	216	0
27	00:13	0.01:47:52	9.54	216	0
28	00:13	0.01:48:09	9.55	216	0
29	04:41	0.01:52:25	9.84	217	0
30	00:32	0.01:57:31	9.88	220	0
31	00:20	0.02:11:10	11.76	217	0
32	00:17	0.02:44:28	16.73	236	0
33	00:19	0.02:46:40	17.05	236	0
∑	39:11