Run.GPS Community Server - nahe Izumi-Sano (Japan)

Überblick

Titel:

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Izumi-Sano (Japan)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	54:19	5.52	10:52	26	48	0	0	0
5.00	5.00	39:23	7.62	07:53	43	66	0	0	0
10.00	5.00	29:20	10.23	05:52	84	58	0	0	0
15.00	5.00	37:46	7.94	07:33	27	35	0	0	0
20.00	5.00	35:19	8.49	07:04	60	53	0	0	0
25.00	5.00	32:57	9.10	06:35	53	45	0	0	0
30.00	4.70	01:03	2.33	25:45	91	82	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2016 08:37:00 UTC+09:00

Dauer:

0.05:50:10

Aktive Zeit:

0.03:52:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.75	3.51	17:07	7	27	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.21	8.42	07:08	32	36	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.46	6.92	08:40	36	42	0	0	0
0.01:30:00	30:00	5.11	10.21	05:53	85	72	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.77	7.53	07:58	11	33	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.14	8.27	07:15	54	44	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.62	9.24	06:30	41	31	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.83	7.66	07:50	35	39	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.28	6.57	09:08	40	27	0	0	0
0.04:30:00	30:00	0.50	1.00	59:51	0	0	0	0	0
0.05:00:00	30:00	0.00	0.01	57:41	0	0	0	0	0
0.05:30:00	20:10	0.03	0.09	39:03	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.10.2009	11.25	05:20
06.11.2012	11.12	05:24
26.09.2009	10.53	05:42
11.04.2015	8.68	06:55
18.01.2015	7.73	07:46
T.I.Swim LSD 12.11.2011	6.67	09:00
Dieses Training	5.95	10:05
雨の陣馬山トレイルラン 27.06.2010	5.90	10:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3042 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

164 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:00:20	0.00	36	0
2	00:28	0.00:00:47	0.01	39	0
3	11:57	0.00:01:17	0.03	42	0
4	02:54	0.00:14:38	0.20	46	0
5	00:28	0.00:20:39	0.57	45	0
6	00:30	0.00:23:17	0.84	48	0
7	00:40	0.00:30:21	1.75	54	0
8	00:21	0.00:35:43	2.36	56	0
9	00:57	0.00:45:30	3.78	69	0
10	00:01	0.00:46:42	3.80	66	0
11	00:03	0.01:04:24	6.56	60	0
12	00:02	0.01:04:30	6.57	60	0
13	00:15	0.01:08:44	7.18	52	0
14	05:40	0.01:21:14	9.09	63	0
15	00:18	0.01:27:22	9.12	66	0
16	00:18	0.01:28:13	9.15	61	0
17	04:51	0.02:08:33	15.86	49	0
18	00:04	0.02:13:30	15.89	51	0
19	00:22	0.02:15:28	16.07	52	0
20	00:32	0.02:25:21	17.60	68	0
21	00:27	0.02:48:50	21.29	60	0
22	00:25	0.02:50:19	21.39	67	0
23	02:12	0.02:51:50	21.61	85	0
24	00:43	0.02:54:29	21.68	76	0
25	00:18	0.04:02:22	30.88	59	0
26	01:33	0.04:22:48	34.04	54	0
27	09:40	0.04:24:59	34.12	46	0
28	00:58	0.04:35:36	34.31	39	0
29	00:01	0.04:37:14	34.37	42	0
30	00:07	0.04:37:17	34.38	42	0
31	08:55	0.04:41:15	34.66	39	0
∑	56:25