Run.GPS Community Server - 雨の陣馬山トレイルラン nahe Sōgayato (Japan)

Überblick

Titel:

雨の陣馬山トレイルラン

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Sōgayato (Japan)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	07:30	4.44	13:30	0	0	109	31	195
5.00	5.00	57:09	5.25	11:26	0	0	124	85	176
10.00	5.00	08:43	4.37	13:45	0	0	119	83	150
15.00	5.00	41:33	7.22	08:19	0	0	145	70	170
20.00	5.00	55:17	5.43	11:03	0	0	144	135	153
25.00	5.00	17:15	17.39	03:27	0	0	144	144	144
30.00	2.71	25:23	6.40	09:23	0	0	144	144	144

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2010 06:23:00

Dauer:

0.05:32:52

Aktive Zeit:

0.04:26:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.73	3.45	17:23	0	0	89	31	195
0.00:30:00	30:00	2.57	5.13	11:41	0	0	120	68	154
0.01:00:00	30:00	2.61	5.22	11:30	0	0	135	63	176
0.01:30:00	30:00	2.76	5.52	10:52	0	0	120	120	120
0.02:00:00	30:00	2.51	5.02	11:58	0	0	120	120	120
0.02:30:00	30:00	1.89	3.79	15:51	0	0	117	83	120
0.03:00:00	30:00	3.19	6.39	09:23	0	0	132	70	163
0.03:30:00	30:00	3.32	6.64	09:02	0	0	150	117	170
0.04:00:00	30:00	3.00	6.01	09:59	0	0	144	144	144
0.04:30:00	30:00	5.64	11.29	05:19	0	0	144	144	144
0.05:00:00	30:00	3.48	6.96	08:37	0	0	144	144	144
0.05:30:00	02:52	0.00	0.01	34:37	0	0	144	144	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:08 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.10.2009	11.25	05:20
26.09.2009	10.53	05:42
12.10.2009	9.97	06:01
13.01.2014	8.74	06:52
11.04.2015	8.68	06:55
28.07.2013	8.01	07:29
18.01.2015	7.73	07:46
19.03.2016	7.17	08:22
Dieses Training	5.90	10:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3991 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

217 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:53	0.00:10:36	0.24	0	0
2	00:47	0.00:50:56	3.49	0	0
3	00:39	0.01:13:01	5.33	0	0
4	00:57	0.01:30:56	6.96	0	0
5	00:41	0.02:01:19	9.74	0	0
6	00:33	0.02:17:36	11.11	0	0
7	08:42	0.02:50:03	13.98	0	0
8	03:28	0.03:04:40	14.06	0	0
9	00:31	0.04:10:08	21.02	0	0
10	00:36	0.04:11:58	21.16	0	0
11	01:50	0.04:46:03	24.39	0	0
12	11:50	0.04:50:22	24.58	0	0
13	01:28	0.05:08:37	29.48	0	0
14	00:46	0.05:11:38	29.71	0	0
15	00:35	0.05:21:00	31.33	0	0
16	03:52	0.05:23:05	31.59	0	0
17	00:38	0.05:28:46	32.54	0	0
18	08:21	0.05:30:23	32.69	0	0
∑	48:07