Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	6	2	142	72	170
1.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	168	154	176
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	7	9	172	169	175
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	175	171	178
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	177	173	181
5.00	1.00	05:35	10.75	05:35	6	14	176	172	180
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	12	7	173	171	177
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	173	170	177
8.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	174	171	177
9.00	1.00	06:02	9.94	06:02	9	4	174	170	178
10.00	0.97	05:58	9.79	06:08	0	0	175	173	179

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2016 08:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:16

Aktive Zeit:

0.01:02:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	139	72	170
0.00:05:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	166	154	174
0.00:10:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	171	168	176
0.00:15:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	174	170	178
0.00:20:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	175	172	178
0.00:25:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	178	175	181
0.00:30:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	175	171	180
0.00:35:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	173	171	176
0.00:40:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	173	170	177
0.00:45:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	174	171	177
0.00:50:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	173	170	177
0.00:55:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	176	174	179
0.01:00:00	03:16	0.52	9.63	06:14	0	0	174	173	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1202 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	91%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

203.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

368

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	0	0	142	72	170
2	0.00:05:36	1.00	10.68	05:37	5	15	168	154	176
3	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	12	7	172	168	175
4	0.00:05:31	1.00	10.86	05:31	20	5	175	171	179
5	0.00:05:29	1.00	10.94	05:29	14	13	177	172	182
6	0.00:05:34	1.00	10.74	05:35	17	20	177	172	181
7	0.00:05:55	1.01	10.20	05:53	24	18	173	169	177
8	0.00:05:53	1.00	10.15	05:55	16	29	173	170	177
9	0.00:05:44	1.00	10.39	05:46	14	30	174	170	178
10	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	7	39	174	170	179
11	0.00:05:59	0.97	9.72	06:10	14	42	176	173	179