Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	7	6	149	83	159
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	157	152	162
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	14	27	160	153	169
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	13	12	162	157	167
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	23	6	164	157	169
5.00	1.00	07:42	7.79	07:42	0	0	156	125	170
6.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	168	163	171
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	4	5	169	164	173
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	170	167	175
9.00	1.00	05:42	10.53	05:42	13	10	170	164	174
10.00	1.00	05:36	10.69	05:37	0	0	171	168	177

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2016 18:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:05:14

Aktive Zeit:

0.01:04:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.87	06:05	11	7	152	83	162
0.00:10:00	10:00	1.75	10.51	05:42	40	29	160	153	169
0.00:20:00	10:00	1.68	10.07	05:58	31	18	163	157	169
0.00:30:00	10:00	1.43	8.60	06:58	26	34	160	125	171
0.00:40:00	10:00	1.79	10.76	05:35	9	17	169	163	173
0.00:50:00	10:00	1.77	10.64	05:38	13	18	170	164	175
0.01:00:00	05:14	0.92	10.58	05:40	0	0	171	168	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.11	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1164 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	67%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

210.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

400

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	0	0	149	83	160
2	0.00:05:44	1.00	10.43	05:45	6	20	158	152	164
3	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	28	35	161	153	170
4	0.00:05:43	1.00	10.47	05:44	40	34	163	157	169
5	0.00:06:03	1.00	9.90	06:04	47	42	165	157	170
6	0.00:07:43	1.00	7.75	07:45	61	69	153	120	172
7	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	68	44	168	162	172
8	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	71	27	169	164	174
9	0.00:05:27	1.00	10.97	05:28	75	27	171	167	175
10	0.00:05:43	1.01	10.58	05:40	73	41	171	164	174
11	0.00:05:36	0.99	10.55	05:41	85	47	172	167	178