Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:47	8.85	06:47	50	13	113	58	133
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	139	131	143
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	22	19	142	139	147
3.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	145	139	148
4.00	1.00	05:07	11.73	05:07	3	11	148	144	151
5.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	144	118	158
6.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	155	151	159
7.00	1.00	04:53	12.29	04:53	1	8	158	156	162
8.00	1.00	05:16	11.39	05:16	17	6	155	146	161
9.00	0.76	03:52	11.85	05:04	0	0	157	144	161

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2016 15:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:25

Aktive Zeit:

0.00:50:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.21	07:19	0	0	107	58	126
0.00:05:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	134	124	141
0.00:10:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	142	140	147
0.00:15:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	142	139	146
0.00:20:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	147	144	150
0.00:25:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	141	118	151
0.00:30:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	152	143	158
0.00:35:00	05:00	1.00	12.05	04:59	3	5	156	151	160
0.00:40:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	156	146	162
0.00:45:00	05:00	1.05	12.55	04:47	10	1	157	152	161
0.00:50:00	02:25	0.40	9.94	06:02	0	0	155	144	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	13.18	04:33
Dortmund Laufen 16.05.2016	12.98	04:37
Bottroper Herbstwaldlauf 08.11.2015	12.97	04:38
Castroper Citylauf 10k 23.08.2015	12.58	04:46
31.08.2015	12.43	04:50
07.10.2015	12.42	04:50
05.10.2015	12.41	04:50
Wettkampf Grubenwehrlauf 05.09.2015	12.25	04:54
Dieses Training	11.17	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

790 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	3%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	4%
Aerob 123 - 139 bpm	13%
Anaerob 140 - 157 bpm	64%
Maximum 158 - 175 bpm	16%