Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:15	9.60	06:15	6	0	151	83	174
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	3	7	162	157	169
2.00	1.00	05:53	10.20	05:53	8	7	162	157	171
3.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	162	158	170
4.00	1.00	05:54	10.17	05:54	7	2	169	161	173
5.00	1.00	06:17	9.55	06:17	12	2	170	161	176
6.00	1.00	05:41	10.56	05:41	4	6	170	162	175
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	168	162	175
8.00	1.00	05:54	10.17	05:54	1	19	166	159	171
9.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	168	164	174
10.00	1.00	05:47	10.37	05:47	6	7	171	166	178
11.00	0.01	00:15	3.41	17:35	0	0	163	163	163

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2016 07:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:05:20

Aktive Zeit:

0.01:04:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.75	06:09	9	6	155	83	174
0.00:10:00	10:00	1.74	10.43	05:45	16	9	163	157	171
0.00:20:00	10:00	1.69	10.14	05:55	11	9	166	158	174
0.00:30:00	10:00	1.66	9.93	06:02	12	12	169	161	176
0.00:40:00	10:00	1.69	10.15	05:55	12	13	168	159	175
0.00:50:00	10:00	1.74	10.45	05:45	14	24	167	161	175
0.01:00:00	05:20	0.87	9.82	06:07	0	0	170	163	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.11	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1187 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	78%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

324

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.63	06:14	0	0	150	83	176
2	0.00:05:43	1.00	10.47	05:44	7	9	162	157	170
3	0.00:05:51	1.00	10.23	05:52	16	12	163	157	171
4	0.00:06:03	1.00	9.87	06:05	14	19	162	157	170
5	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	17	15	169	161	174
6	0.00:06:17	1.00	9.52	06:18	17	34	170	160	176
7	0.00:05:42	1.01	10.60	05:40	24	24	170	161	175
8	0.00:05:57	1.00	10.05	05:58	29	20	168	161	176
9	0.00:05:51	1.00	10.19	05:53	49	15	166	158	172
10	0.00:05:41	1.00	10.54	05:42	57	22	168	162	175
11	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	64	14	171	166	178
12	0.00:00:17	0.01	2.93	20:29	49	8	170	163	174