Run.GPS Community Server - nahe Unterolberndorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

web7

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterolberndorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:22	13.74	04:22	30	31	148	87	169
1.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	28	159	150	164
2.00	1.00	05:10	11.61	05:10	35	42	154	106	165
3.00	1.00	04:52	12.33	04:52	64	24	151	142	161
4.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	155	137	167
5.00	1.00	04:59	12.04	04:59	24	22	156	92	177
6.00	0.53	02:44	11.67	05:08	0	0	162	155	179

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2009 20:50:00

Dauer:

0.00:31:33

Aktive Zeit:

0.00:31:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.14	13.72	04:22	30	31	150	87	169
0.00:05:00	05:00	1.05	12.58	04:46	0	52	159	153	164
0.00:10:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	152	106	165
0.00:15:00	05:00	1.04	12.53	04:47	72	15	152	142	161
0.00:20:00	05:00	1.03	12.41	04:50	21	0	155	137	167
0.00:25:00	05:00	1.01	12.07	04:58	5	27	158	92	177
0.00:30:00	01:33	0.30	11.75	05:06	0	0	160	157	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:52 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.42	04:50
02.12.2009	12.14	04:57
28.09.2009	12.09	04:58
05.09.2009	11.88	05:03
14.09.2009	11.42	05:15
07.09.2009	11.15	05:23
06.09.2009	11.09	05:25
18.08.2009	10.85	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

493 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:22	1.01	13.81	04:21	31	30	145	87	169
2	0.00:04:58	1.05	12.65	04:45	34	0	159	150	164
3	0.00:05:08	1.01	11.80	05:05	38	35	154	106	167
4	0.00:04:50	1.00	12.43	04:50	23	66	152	138	165
5	0.00:04:46	1.01	12.63	04:45	0	14	154	131	167
6	0.00:04:59	1.00	12.03	04:59	23	18	154	88	181
7	0.00:02:28	0.51	12.24	04:54	0	0	159	150	179