Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:20	8.18	07:20	9	3	103	60	126
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	6	2	136	113	161
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	11	5	146	123	166
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	146	122	173
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	2	4	150	125	172
5.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	151	131	172
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	6	2	151	123	179
7.00	0.42	03:10	7.94	07:34	0	0	126	123	130

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2009 19:12:00

Dauer:

0.00:45:41

Aktive Zeit:

0.00:45:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	97	60	126
0.00:05:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	136	112	161
0.00:10:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	138	113	166
0.00:15:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	143	123	169
0.00:20:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	143	122	173
0.00:25:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	153	128	172
0.00:30:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	153	131	172
0.00:35:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	156	130	179
0.00:40:00	05:00	0.62	7.40	08:07	0	0	126	123	130
0.00:45:00	00:41	0.09	7.77	07:43	0	0	125	125	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
29.03.2008	11.50	05:13
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
Dieses Training	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

588 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

131

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:45	0.50	8.00	07:30	0	0	84	60	131
2	0.00:03:33	0.50	8.47	07:05	0	0	119	111	126
3	0.00:02:11	0.51	13.89	04:19	0	0	145	114	161
4	0.00:03:43	0.50	8.08	07:26	0	0	129	112	161
5	0.00:02:08	0.50	14.11	04:15	0	0	155	125	167
6	0.00:03:32	0.50	8.49	07:04	0	16	138	123	166
7	0.00:02:04	0.51	14.72	04:05	0	0	158	127	173
8	0.00:03:59	0.50	7.57	07:56	0	0	133	122	173
9	0.00:02:06	0.50	14.33	04:11	0	0	158	125	172
10	0.00:03:35	0.50	8.37	07:10	0	0	144	131	172
11	0.00:02:09	0.50	13.96	04:18	12	0	163	135	171
12	0.00:03:46	0.50	7.94	07:33	0	0	144	131	172
13	0.00:01:51	0.50	16.25	03:42	0	0	168	137	179
14	0.00:04:09	0.50	7.23	08:18	0	0	141	123	179
15	0.00:03:06	0.39	7.52	07:59	0	0	126	123	131