Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:51	8.76	06:51	53	13	139	69	162
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	131	73	149
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	131	128	135
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	19	0	135	133	138
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	10	16	146	134	152
5.00	1.00	06:20	9.47	06:20	2	29	154	149	158
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	31	26	147	140	158
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	143	139	152
8.00	0.05	00:17	10.09	05:57	0	0	152	152	152

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2015 20:05:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:15

Aktive Zeit:

0.00:49:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	144	69	161
0.00:05:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	122	71	162
0.00:10:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	138	128	149
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	132	130	136
0.00:20:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	135	133	138
0.00:25:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	143	133	150
0.00:30:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	151	149	157
0.00:35:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	156	153	158
0.00:40:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	142	139	152
0.00:45:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	144	139	152
0.00:50:00	00:15	0.02	5.09	11:47	0	0	152	152	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
16.12.2010	11.40	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
04.07.2010	11.29	05:19
04.06.2010	11.23	05:21
Dieses Training	9.61	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

719 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	4%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	19%
Aerob 136 - 147 bpm	37%
Anaerob 148 - 159 bpm	38%
Maximum 160 - 172 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:51	1.01	8.85	06:47	0	0	143	69	165
2	0.00:06:39	1.00	8.99	06:40	48	53	133	73	149
3	0.00:05:51	0.99	10.18	05:54	10	87	132	128	136
4	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	0	107	135	133	138
5	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	17	82	146	133	152
6	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	47	57	155	149	158
7	0.00:06:02	1.00	9.91	06:03	39	80	148	140	158
8	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	13	108	144	139	152
9	0.00:00:17	0.05	9.14	06:34	7	55	152	152	152