Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	128	86	141
1.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	142	135	148
2.00	1.00	05:01	11.96	05:01	17	1	141	136	145
3.00	1.00	05:13	11.50	05:13	6	10	143	139	147
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	146	143	149
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	7	15	146	143	150
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	142	139	147
7.00	1.00	05:07	11.73	05:07	12	1	147	143	151
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	18	3	146	140	152
9.00	0.57	03:05	11.01	05:27	0	0	146	132	150

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2015 18:37:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:51:46

Aktive Zeit:

0.00:48:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	125	86	137
0.00:05:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	140	134	145
0.00:10:00	05:00	1.02	12.30	04:53	4	9	142	136	148
0.00:15:00	05:00	1.01	12.09	04:58	18	0	142	139	147
0.00:20:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	146	143	149
0.00:25:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	146	143	150
0.00:30:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	145	142	149
0.00:35:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	143	139	147
0.00:40:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	147	140	151
0.00:45:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	147	144	152
0.00:50:00	01:46	0.26	8.98	06:41	0	0	145	132	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	13.18	04:33
Dortmund Laufen 16.05.2016	12.98	04:37
Bottroper Herbstwaldlauf 08.11.2015	12.97	04:38
Castroper Citylauf 10k 23.08.2015	12.58	04:46
31.08.2015	12.43	04:50
07.10.2015	12.42	04:50
05.10.2015	12.41	04:50
13.04.2016	12.25	04:54
Dieses Training	11.09	05:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

768 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 149 bpm	91%
Anaerob 150 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:46	9.57	11.09	05:25	86	82	143	86	153
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:57	0.00	0	0
2	00:17	0.00:03:01	0.37	97	0
3	00:16	0.00:03:40	0.48	99	0
4	00:16	0.00:10:03	1.64	116	0
5	00:24	0.00:20:32	3.74	101	0
6	00:18	0.00:26:31	4.88	119	0
7	00:15	0.00:49:18	9.14	107	0
∑	02:05