Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	20	127	64	153
1.00	1.00	06:20	9.47	06:20	1	37	149	139	153
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	27	0	136	134	142
3.00	1.00	06:01	9.97	06:01	17	8	140	139	142
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	9	12	153	140	159
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	162	154	170
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	28	13	158	148	171
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	153	147	159
8.00	0.17	00:58	10.28	05:50	0	0	160	155	164

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2015 19:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:52

Aktive Zeit:

0.00:49:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.97	06:42	0	0	120	64	149
0.00:05:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	150	148	153
0.00:10:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	143	134	153
0.00:15:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	137	134	142
0.00:20:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	140	139	142
0.00:25:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	152	139	159
0.00:30:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	159	154	164
0.00:35:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	165	156	171
0.00:40:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	150	147	156
0.00:45:00	04:52	0.80	9.82	06:06	0	0	157	149	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
14.09.2010	11.52	05:12
31.08.2013	11.50	05:13
16.12.2010	11.40	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
Dieses Training	9.82	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

753 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	6%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	7%
Aerob 136 - 147 bpm	25%
Anaerob 148 - 159 bpm	46%
Maximum 160 - 172 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	0	0	124	64	154
2	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	58	2	150	139	154
3	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	58	28	137	134	142
4	0.00:06:00	1.00	9.98	06:01	64	19	141	139	143
5	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	70	3	153	139	159
6	0.00:05:57	1.00	10.02	05:59	92	7	162	154	170
7	0.00:05:47	1.01	10.46	05:44	84	30	160	147	171
8	0.00:05:52	0.99	10.12	05:56	74	54	154	147	159
9	0.00:00:59	0.16	9.90	06:04	61	2	160	155	164