Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:09	10.76	05:35	25	31	132	68	166
2.00	2.00	10:21	11.59	05:11	16	20	136	132	141
4.00	2.00	10:43	11.20	05:22	18	6	136	132	143
6.00	2.00	10:58	10.94	05:29	10	10	137	131	146
8.00	2.00	11:05	10.83	05:33	8	19	137	132	141
10.00	2.00	11:10	10.75	05:35	11	24	137	132	142
12.00	2.00	11:34	10.37	05:47	24	4	131	126	138
14.00	0.23	01:42	8.10	07:25	0	0	124	106	133

Zeit

Datum/Zeit:

26.11.2015 09:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:18:45

Aktive Zeit:

0.01:16:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.92	05:30	23	31	132	68	166
0.00:10:00	10:00	1.90	11.42	05:15	18	13	135	131	141
0.00:20:00	10:00	1.89	11.32	05:18	18	7	136	132	142
0.00:30:00	10:00	1.83	10.98	05:28	8	15	137	133	146
0.00:40:00	10:00	1.80	10.83	05:32	9	9	136	131	141
0.00:50:00	10:00	1.79	10.75	05:35	15	18	137	132	141
0.01:00:00	10:00	1.76	10.56	05:41	8	24	134	126	142
0.01:10:00	08:45	1.44	9.84	06:06	22	0	129	106	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.03.2016	11.65	05:09
19.11.2015	11.43	05:15
18.12.2015	11.28	05:19
Dieses Training	10.84	05:32
22.11.2015	10.83	05:33
27.12.2015	9.29	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1075 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 149 bpm	89%
Anaerob 150 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.00	106	0
2	00:15	0.00:01:13	0.12	105	0
3	00:30	0.00:02:59	0.46	108	0
4	00:15	0.00:06:10	1.03	113	0
5	00:16	0.00:17:19	3.19	118	0
6	00:16	0.00:37:02	6.89	105	0
7	00:18	0.00:39:57	7.40	108	0
∑	01:57