Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:28	9.28	06:28	11	8	119	63	140
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	144	136	152
2.00	1.00	04:32	13.24	04:32	13	0	147	143	152
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	146	129	157
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	142	118	156
5.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	149	130	154
6.00	1.00	05:08	11.69	05:08	28	0	147	129	155
7.00	0.71	04:29	9.44	06:21	0	0	151	117	158

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2015 12:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:41:15

Aktive Zeit:

0.00:40:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	113	63	133
0.00:05:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	140	135	148
0.00:10:00	05:00	1.11	13.37	04:29	11	8	148	143	152
0.00:15:00	05:00	1.03	12.39	04:50	7	17	146	129	157
0.00:20:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	144	118	156
0.00:25:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	146	130	154
0.00:30:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	146	129	154
0.00:35:00	05:00	1.06	12.69	04:44	18	2	154	134	158
0.00:40:00	01:15	0.03	1.29	46:35	0	0	122	117	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2015	12.68	04:44
29.08.2015	12.29	04:53
20.04.2016	12.06	04:59
07.09.2015	12.00	05:00
19.09.2015	11.92	05:02
03.01.2016	11.66	05:09
08.04.2016	11.62	05:10
Dieses Training	11.20	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

600 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 149 bpm	49%
Anaerob 150 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	0%