Run.GPS Community Server - nahe Henrichenburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Henrichenburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	11	28	130	0	146
1.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	140	136	147
2.00	1.00	05:14	11.46	05:14	1	12	146	143	150
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	7	18	144	136	152
4.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	146	140	151
5.00	1.00	05:11	11.58	05:11	15	1	149	141	154
6.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	150	144	154
7.00	0.32	01:56	9.87	06:05	0	0	148	130	155

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2016 15:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:37:38

Aktive Zeit:

0.00:35:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.56	05:12	0	0	130	0	146
0.00:05:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	140	136	147
0.00:10:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	145	143	148
0.00:15:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	145	136	152
0.00:20:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	144	136	151
0.00:25:00	05:00	1.01	12.12	04:57	16	0	150	146	154
0.00:30:00	05:00	1.01	12.06	04:58	11	9	148	141	154
0.00:35:00	02:38	0.45	10.36	05:48	0	0	149	130	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.04.2016	12.06	04:59
Dieses Training	11.66	05:09
01.11.2015	11.20	05:21
13.08.2015	11.20	05:21
26.07.2015	11.15	05:23
24.07.2015	10.91	05:30
27.04.2016	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

565 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 149 bpm	75%
Anaerob 150 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	0%