Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:16	9.57	06:16	3	7	149	106	172
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	5	8	160	155	167
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	7	0	162	158	167
3.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	161	156	168
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	161	154	168
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	11	33	161	155	166
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	34	31	158	153	164
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	162	158	167
8.00	1.00	05:54	10.17	05:54	4	3	161	155	168
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	163	159	168
10.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	167	163	174
11.00	0.01	00:13	2.65	22:37	0	0	162	162	162

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2015 17:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:04:43

Aktive Zeit:

0.01:03:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	147	106	172
0.00:05:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	160	155	165
0.00:10:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	162	155	167
0.00:15:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	161	158	166
0.00:20:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	160	154	168
0.00:25:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	162	156	168
0.00:30:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	161	155	166
0.00:35:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	158	153	164
0.00:40:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	161	158	167
0.00:45:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	160	155	164
0.00:50:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	162	159	168
0.00:55:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	165	162	171
0.01:00:00	04:43	0.81	10.29	05:50	0	0	166	162	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1052 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	49%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

56.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.62	06:14	0	0	146	100	173
2	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	15	8	161	155	169
3	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	16	12	162	158	167
4	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	13	21	161	156	168
5	0.00:06:17	1.00	9.57	06:16	12	36	162	153	169
6	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	42	47	161	155	168
7	0.00:06:12	1.00	9.72	06:10	74	48	159	152	165
8	0.00:05:50	1.00	10.22	05:52	45	40	162	158	167
9	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	15	42	161	155	170
10	0.00:05:34	0.99	10.67	05:37	26	63	163	158	169
11	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	33	56	167	163	174
12	0.00:00:14	0.01	2.24	26:47	9	50	167	162	169