Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	35:55	8.35	07:11	45	54	0	0	0
5.00	5.00	31:37	9.49	06:19	65	53	0	0	0
10.00	5.00	34:43	8.64	06:57	55	54	0	0	0
15.00	5.00	31:12	9.62	06:14	52	64	0	0	0
20.00	4.19	26:56	9.34	06:26	43	32	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2015 06:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:40:23

Aktive Zeit:

0.02:34:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.47	7.41	08:06	12	15	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.22	9.65	06:13	33	31	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.22	9.65	06:13	42	39	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.76	8.28	07:15	28	28	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.98	8.93	06:43	41	52	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.23	9.69	06:11	27	26	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.19	9.58	06:16	26	26	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.12	9.36	06:25	30	19	0	0	0
0.02:40:00	00:23	0.01	1.31	45:42	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole -Stare Budkowice 11.10.2015	10.23	05:52
28.06.2014	10.09	05:57
03.08.2013	10.00	06:00
13.04.2016	9.73	06:10
20130815v2 15.08.2013	9.71	06:11
17.04.2016	9.46	06:21
20150906v1 27.12.2015	9.38	06:24
20150906v2 06.09.2015	9.23	06:30
Dieses Training	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2191 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

114 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:52	1.33	8.98	06:41	2	4	0	0	0
2	0.00:07:45	0.57	4.40	13:38	15	5	0	0	0
3	0.00:03:17	0.54	9.90	06:04	13	6	0	0	0
4	0.00:03:18	0.53	9.58	06:16	26	17	0	0	0
5	0.00:03:12	0.53	9.90	06:04	13	0	0	0	0
6	0.00:03:18	0.54	9.79	06:08	38	15	0	0	0
7	0.00:03:17	0.53	9.68	06:12	26	0	0	0	0
8	0.00:03:20	0.53	9.62	06:14	49	13	0	0	0
9	0.00:03:19	0.52	9.47	06:20	39	15	0	0	0
10	0.00:03:21	0.53	9.56	06:17	26	0	0	0	0
11	0.00:03:15	0.53	9.70	06:11	51	16	0	0	0
12	0.00:03:04	0.53	10.34	05:48	39	0	0	0	0
13	0.00:03:19	0.52	9.34	06:25	64	15	0	0	0
14	0.00:03:27	0.54	9.44	06:21	78	16	0	0	0
15	0.00:03:24	0.53	9.26	06:29	65	17	0	0	0
16	0.00:03:27	0.53	9.13	06:34	78	17	0	0	0
17	0.00:03:27	0.53	9.14	06:34	65	17	0	0	0
18	0.00:05:22	0.57	6.41	09:22	61	14	0	0	0
19	0.00:03:22	0.52	9.29	06:28	65	18	0	0	0
20	0.00:03:26	0.53	9.30	06:27	74	12	0	0	0
21	0.00:04:02	0.56	8.30	07:14	65	16	0	0	0
22	0.00:03:23	0.54	9.54	06:17	74	13	0	0	0
23	0.00:04:27	0.58	7.86	07:38	65	18	0	0	0
24	0.00:03:25	0.53	9.26	06:29	51	0	0	0	0
25	0.00:03:25	0.52	9.11	06:35	78	18	0	0	0
26	0.00:03:25	0.54	9.44	06:21	65	0	0	0	0
27	0.00:03:15	0.53	9.65	06:13	88	13	0	0	0
28	0.00:03:10	0.53	10.01	06:00	91	16	0	0	0
29	0.00:03:15	0.53	9.85	06:05	79	0	0	0	0
30	0.00:03:16	0.53	9.72	06:10	92	3	0	0	0
31	0.00:03:21	0.53	9.53	06:18	102	13	0	0	0
32	0.00:03:19	0.54	9.71	06:11	92	16	0	0	0
33	0.00:03:23	0.53	9.44	06:21	79	0	0	0	0
34	0.00:03:21	0.54	9.62	06:14	105	16	0	0	0
35	0.00:03:14	0.54	10.08	05:57	89	13	0	0	0
36	0.00:03:23	0.53	9.39	06:23	92	17	0	0	0
37	0.00:03:22	0.53	9.32	06:26	79	0	0	0	0
38	0.00:03:23	0.53	9.41	06:23	105	16	0	0	0
39	0.00:03:28	0.53	9.19	06:32	92	0	0	0	0
40	0.00:03:25	0.52	9.17	06:33	118	16	0	0	0
41	0.00:00:19	0.01	1.90	31:35	105	0	0	0	0
42	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
43	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:20	0.00	179	0
2	00:37	0.00:09:10	1.33	178	0
3	02:37	0.00:12:09	1.59	176	0
4	01:08	0.01:08:35	10.11	174	0
5	00:13	0.01:33:06	12.85	175	0
6	00:19	0.02:50:08	22.21	174	0
∑	05:08