Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	126	0	142
1.00	1.00	06:03	9.92	06:03	24	32	140	135	144
2.00	1.00	06:08	9.78	06:08	19	24	141	134	144
3.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	140	133	148
4.00	1.00	06:41	8.98	06:41	21	21	137	116	145
5.00	1.00	07:54	7.59	07:54	0	0	137	108	144
6.00	1.00	06:01	9.97	06:01	38	42	147	142	152
7.00	1.00	07:29	8.02	07:29	15	18	141	108	150
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	17	10	141	109	150
9.00	1.00	06:07	9.81	06:07	16	14	146	140	150
10.00	0.55	04:09	7.93	07:34	0	0	143	130	149

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2015 19:50:00

Dauer:

0.01:09:57

Aktive Zeit:

0.01:08:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.50	06:19	61	23	131	0	143
0.00:10:00	10:00	1.65	9.90	06:04	26	41	141	134	148
0.00:20:00	10:00	1.47	8.83	06:48	27	29	137	116	145
0.00:30:00	10:00	1.33	7.96	07:32	31	30	138	108	144
0.00:40:00	10:00	1.65	9.91	06:03	43	58	147	141	152
0.00:50:00	10:00	1.39	8.36	07:11	32	12	138	108	150
0.01:00:00	09:57	1.47	8.88	06:45	19	24	144	130	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2013	11.26	05:20
22.06.2011	11.10	05:24
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
11.07.2015	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
14.05.2012	10.63	05:39
22.03.2016	10.56	05:41
Dieses Training	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1004 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	8%
Aerob 128 - 145 bpm	66%
Anaerob 146 - 164 bpm	25%
Maximum 165 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	0	0	131	83	142
2	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	50	67	140	134	145
3	0.00:06:07	1.01	9.88	06:04	48	83	141	134	144
4	0.00:06:37	0.99	8.98	06:41	50	91	141	134	148
5	0.00:06:40	1.00	9.02	06:39	57	106	137	113	146
6	0.00:07:58	1.00	7.50	08:00	71	103	137	107	145
7	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	89	142	147	141	152
8	0.00:07:28	1.00	8.04	07:28	82	152	141	109	150
9	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	53	169	140	108	150
10	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	60	157	146	139	150