Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:19	8.20	07:19	5	5	125	112	136
1.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	0	127	122	131
2.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	129	127	134
3.00	1.00	07:33	7.95	07:33	6	3	127	111	133
4.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	130	124	136
5.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	132	109	137
6.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	128	109	134
7.00	1.00	07:24	8.11	07:24	7	14	132	128	135
8.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	14	136	130	143
9.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	135	132	141
10.00	0.22	01:35	8.31	07:13	0	0	138	136	141

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2015 19:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:19

Aktive Zeit:

0.01:14:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.40	8.42	07:08	12	5	125	112	136
0.00:10:00	10:00	1.38	8.28	07:15	23	16	129	126	133
0.00:20:00	10:00	1.33	7.98	07:31	9	9	127	111	134
0.00:30:00	10:00	1.40	8.42	07:08	6	5	131	126	136
0.00:40:00	10:00	1.38	8.28	07:15	16	17	129	109	137
0.00:50:00	10:00	1.36	8.17	07:21	1	15	132	128	137
0.01:00:00	10:00	1.35	8.12	07:23	4	25	135	130	143
0.01:10:00	04:19	0.61	8.46	07:06	0	0	137	132	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:16 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2016	10.82	05:33
22.02.2016	10.58	05:40
26.12.2015	10.37	05:47
03.05.2016	10.30	05:49
02.07.2016	9.76	06:09
07.10.2016	9.55	06:17
10.05.2016	9.51	06:19
30.09.2016	9.33	06:26
Dieses Training	8.25	07:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1000 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	2%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	58%
Aerob 133 - 151 bpm	40%
Anaerob 152 - 170 bpm	0%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

170

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:15	1.00	8.31	07:13	0	0	125	112	136
2	0.00:07:16	1.00	8.21	07:18	6	21	127	121	133
3	0.00:07:16	1.00	8.27	07:15	25	31	130	125	134
4	0.00:07:29	1.00	8.04	07:28	11	37	128	111	133
5	0.00:07:13	1.00	8.28	07:15	8	37	130	123	136
6	0.00:07:07	1.00	8.41	07:08	12	34	133	129	137
7	0.00:07:19	1.00	8.17	07:21	31	51	127	108	135
8	0.00:07:21	1.00	8.18	07:20	23	52	132	126	136
9	0.00:07:13	1.00	8.30	07:14	36	35	136	130	143
10	0.00:07:07	1.00	8.39	07:09	33	49	135	131	141