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Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Ultimo - Ulten (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	11	21	119	65	152
1.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	142	136	150
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	144	141	149
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	19	16	147	142	152
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	25	23	149	142	153
5.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	146	128	154
6.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	154	152	164
7.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	164	160	169
8.00	1.00	05:14	11.46	05:14	10	7	167	155	174
9.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	152	144	164
10.00	0.65	03:32	10.99	05:28	0	0	154	151	159

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2016 19:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:03

Aktive Zeit:

0.00:58:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	113	65	135
0.00:05:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	143	138	152
0.00:10:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	141	136	145
0.00:15:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	146	142	149
0.00:20:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	147	142	152
0.00:25:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	150	146	153
0.00:30:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	146	128	154
0.00:35:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	155	152	165
0.00:40:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	164	160	169
0.00:45:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	168	155	174
0.00:50:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	153	144	164
0.00:55:00	04:03	0.75	11.10	05:24	0	0	154	150	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.82	05:33
22.02.2016	10.58	05:40
26.12.2015	10.37	05:47
03.05.2016	10.30	05:49
02.07.2016	9.76	06:09
06.03.2016	9.63	06:14
25.09.2016	9.62	06:14
07.10.2016	9.55	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

912 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	6%
Aerob 132 - 149 bpm	41%
Anaerob 150 - 168 bpm	45%
Maximum 169 - 188 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

241.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

290

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	0	0	120	64	152
2	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	33	18	142	136	151
3	0.00:05:37	1.00	10.63	05:39	20	29	144	141	150
4	0.00:05:30	1.00	10.89	05:31	17	46	148	142	152
5	0.00:05:30	1.00	10.92	05:30	44	48	149	142	154
6	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	67	54	147	128	155
7	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	42	63	154	151	163
8	0.00:05:07	1.00	11.69	05:08	45	70	164	160	169
9	0.00:05:14	1.00	11.50	05:13	38	81	168	155	174
10	0.00:05:16	1.00	11.35	05:17	38	111	153	144	164
11	0.00:03:33	0.65	10.89	05:31	33	126	155	151	159