Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:04	8.49	07:04	19	20	54	54	54
1.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	54	54	54
2.00	1.00	05:16	11.39	05:16	1	9	54	54	54
3.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	54	54	54
4.00	1.00	05:18	11.32	05:18	9	15	54	54	54
5.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	54	54	54
6.00	1.00	05:34	10.78	05:34	8	2	54	54	54
7.00	1.00	05:20	11.25	05:20	4	22	54	54	54
8.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	54	54	54
9.00	0.39	02:24	9.87	06:05	0	0	54	54	54

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2015 08:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:35

Aktive Zeit:

0.00:49:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.61	07:53	0	0	54	54	54
0.00:05:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	54	54	54
0.00:10:00	05:00	1.02	12.30	04:53	3	12	54	54	54
0.00:15:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	54	54	54
0.00:20:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	54	54	54
0.00:25:00	05:00	1.05	12.58	04:46	23	2	54	54	54
0.00:30:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	54	54	54
0.00:35:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	54	54	54
0.00:40:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	54	54	54
0.00:45:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	54	54	54
0.00:50:00	01:35	0.19	7.09	08:27	0	0	54	54	54

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	13.18	04:33
Dortmund Laufen 16.05.2016	12.98	04:37
Bottroper Herbstwaldlauf 08.11.2015	12.97	04:38
Castroper Citylauf 10k 23.08.2015	12.58	04:46
31.08.2015	12.43	04:50
07.10.2015	12.42	04:50
05.10.2015	12.41	04:50
13.04.2016	12.25	04:54
Dieses Training	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

75 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

3 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

54.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

54 bpm

Herzeffizienz:

3.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 149 bpm	0%
Anaerob 150 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%