Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	33	135	66	168
1.00	1.00	04:59	12.04	04:59	32	27	167	163	173
2.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	168	163	174
3.00	1.00	04:59	12.04	04:59	11	21	171	167	175
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	172	167	177
5.00	1.00	04:39	12.90	04:39	22	22	176	169	183
6.00	1.00	05:02	11.92	05:02	42	34	173	167	178
7.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	176	172	191
8.00	1.00	05:09	11.65	05:09	7	8	176	169	183
9.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	175	171	181
10.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	177	174	181
11.00	0.06	00:26	8.12	07:23	0	0	179	178	181

Zeit

Datum/Zeit:

24.07.2015 07:45:00

Dauer:

0.00:56:24

Aktive Zeit:

0.00:56:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	132	66	168
0.00:05:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	167	163	173
0.00:10:00	05:00	1.02	12.28	04:53	29	11	167	163	174
0.00:15:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	171	167	175
0.00:20:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	172	167	177
0.00:25:00	05:00	1.05	12.64	04:45	17	22	176	169	183
0.00:30:00	05:00	1.01	12.08	04:58	45	33	173	167	178
0.00:35:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	175	172	191
0.00:40:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	177	173	183
0.00:45:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	175	169	180
0.00:50:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	177	174	181
0.00:55:00	01:24	0.23	9.65	06:13	0	0	178	176	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	11.76	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1040 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	3%
Anaerob 160 - 179 bpm	88%
Maximum 180 - 200 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	0	0	133	66	168
2	0.00:05:00	1.00	12.00	05:00	61	32	167	162	174
3	0.00:04:56	1.00	12.15	04:56	78	35	168	163	174
4	0.00:04:59	1.00	12.06	04:59	103	19	171	166	176
5	0.00:05:16	1.00	11.36	05:17	98	47	173	166	178
6	0.00:04:39	1.00	12.90	04:39	84	57	176	169	184
7	0.00:05:01	1.00	11.95	05:01	119	100	174	166	180
8	0.00:05:05	1.00	11.76	05:06	139	49	176	172	191
9	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	98	56	177	169	183
10	0.00:05:09	1.00	11.60	05:10	105	60	176	169	181
11	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	117	51	178	173	181