Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	128	98	143
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	146	143	149
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	147	146	150
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	151	148	154
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	153	151	155
2.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	155	155	158
3.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	155	155	159
3.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	163	161	165
4.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	157	147	164
4.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	164	160	167
5.00	0.10	01:02	5.64	10:39	0	0	165	164	167

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2015 08:14:00

Dauer:

0.00:31:23

Aktive Zeit:

0.00:31:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.48	05:43	0	0	135	98	148
0.00:05:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	148	146	151
0.00:10:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	152	151	155
0.00:15:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	155	155	158
0.00:20:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	161	156	165
0.00:25:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	160	147	167
0.00:30:00	01:23	0.13	5.69	10:32	0	0	166	164	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.03.2017	20.53	02:55
Alfreds Lauf, 35. Tonys Laufshop 23.09.2018	11.06	05:25
27.08.2017	10.63	05:39
27.09.2016	10.54	05:41
22.09.2019	10.48	05:44
22.10.2019	10.43	05:45
04.04.2017	10.41	05:46
14.10.2016	10.28	05:50
Dieses Training	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

538 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	2%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	2%
Aerob 127 - 144 bpm	8%
Anaerob 145 - 162 bpm	65%
Maximum 163 - 181 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:55	1.01	10.19	05:53	0	0	137	98	150
2	0.00:06:02	1.00	9.88	06:04	10	3	150	146	154
3	0.00:06:04	1.00	9.91	06:03	10	13	154	151	158
4	0.00:05:52	1.00	10.16	05:54	18	4	160	154	166
5	0.00:06:24	1.00	9.38	06:24	20	8	161	147	168