Run.GPS Community Server - Alfreds Lauf, 35. Tonys Laufshop nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Alfreds Lauf, 35. Tonys Laufshop

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	129	88	145
0.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	146	144	150
1.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	150	149	153
1.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	156	155	159
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	159	157	161
2.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	162	160	163
3.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	165	164	168
3.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	167	166	169
4.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	166	162	169
4.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	172	168	177
5.00	0.05	00:16	11.44	05:15	0	0	173	173	173

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2018 10:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:27:23

Aktive Zeit:

0.00:27:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	136	88	149
0.00:05:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	152	149	159
0.00:10:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	159	157	163
0.00:15:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	165	162	168
0.00:20:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	167	162	170
0.00:25:00	02:23	0.43	10.81	05:33	0	0	172	169	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.03.2017	20.53	02:55
Dieses Training	11.06	05:25
27.08.2017	10.63	05:39
27.09.2016	10.54	05:41
22.09.2019	10.48	05:44
22.10.2019	10.43	05:45
04.04.2017	10.41	05:46
14.10.2016	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

488 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	47%