Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	133	89	154
0.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	155	152	159
1.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	156	154	159
1.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	159	157	163
2.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	160	144	164
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	161	159	166
3.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	164	162	166
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	165	163	167
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	167	164	170
4.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	169	168	170
5.00	0.16	01:03	9.26	06:29	0	0	172	170	174

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2016 16:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:08

Aktive Zeit:

0.00:29:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.28	04:31	5	56	146	89	159
0.00:05:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	157	154	161
0.00:10:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	160	144	164
0.00:15:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	163	160	166
0.00:20:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	165	163	170
0.00:25:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	169	168	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

05:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.03.2017	20.53	02:55
Alfreds Lauf, 35. Tonys Laufshop 23.09.2018	11.06	05:25
27.08.2017	10.63	05:39
27.09.2016	10.54	05:41
22.09.2019	10.48	05:44
22.10.2019	10.43	05:45
04.04.2017	10.41	05:46
Dieses Training	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

550 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 144 bpm	3%
Anaerob 145 - 162 bpm	46%
Maximum 163 - 181 bpm	49%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:36	1.01	13.14	04:34	0	0	146	89	159
2	0.00:06:12	1.00	9.65	06:13	0	0	158	153	163
3	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	0	0	161	144	166
4	0.00:06:01	0.99	9.89	06:04	0	0	165	162	167
5	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	0	0	168	164	170
6	0.00:01:03	0.16	8.86	06:46	0	0	172	170	174