Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	3	8	138	90	149
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	153	148	161
2.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	157	155	159
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	158	156	160
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	160	157	165
5.00	1.00	00:22	163.64	00:22	0	0	161	160	163

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2017 16:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:29:21

Aktive Zeit:

0.00:29:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	137	90	145
0.00:05:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	151	147	156
0.00:10:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	157	155	161
0.00:15:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	158	157	160
0.00:20:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	158	156	160
0.00:25:00	04:21	0.73	10.04	05:59	0	0	162	160	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	20.53	02:55
Alfreds Lauf, 35. Tonys Laufshop 23.09.2018	11.06	05:25
27.08.2017	10.63	05:39
27.09.2016	10.54	05:41
22.09.2019	10.48	05:44
22.10.2019	10.43	05:45
04.04.2017	10.41	05:46
14.10.2016	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

507 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	79%
Maximum 162 - 180 bpm	10%