Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	27	22	154	91	167
1.00	1.00	05:04	11.84	05:04	25	0	164	159	169
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	172	167	176
3.00	1.00	04:43	12.72	04:43	15	9	176	173	180
4.00	1.00	04:51	12.37	04:51	21	4	177	174	181
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	179	175	183
6.00	1.00	04:23	13.69	04:23	10	9	178	175	181
7.00	1.00	04:57	12.12	04:57	29	9	179	177	182
8.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	28	178	175	182
9.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	173	170	178
10.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	172	170	175
11.00	0.16	00:54	10.61	05:39	0	0	172	170	175

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2015 08:30:00

Dauer:

0.00:56:41

Aktive Zeit:

0.00:56:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.96	06:02	0	0	153	91	167
0.00:05:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	163	159	169
0.00:10:00	05:00	1.04	12.46	04:49	13	23	170	166	176
0.00:15:00	05:00	1.07	12.82	04:41	15	6	176	173	180
0.00:20:00	05:00	1.03	12.40	04:50	21	6	177	174	181
0.00:25:00	05:00	1.03	12.42	04:50	4	22	179	175	183
0.00:30:00	05:00	1.15	13.85	04:20	10	10	178	175	181
0.00:35:00	05:00	1.01	12.06	04:58	29	12	179	177	182
0.00:40:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	177	173	180
0.00:45:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	172	170	177
0.00:50:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	172	171	175
0.00:55:00	01:41	0.28	9.93	06:03	0	0	173	170	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	11.81	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1072 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	1%
Anaerob 152 - 170 bpm	19%
Maximum 171 - 190 bpm	79%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

48.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

100

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.00	10.02	05:59	0	0	153	91	167
2	0.00:05:03	1.00	11.84	05:04	22	53	164	159	169
3	0.00:04:44	1.00	12.59	04:46	23	60	172	166	176
4	0.00:04:44	1.00	12.70	04:43	32	73	176	173	181
5	0.00:04:50	1.00	12.34	04:52	36	74	177	174	182
6	0.00:04:46	1.00	12.55	04:47	46	78	180	175	183
7	0.00:04:24	1.00	13.64	04:24	55	65	178	174	182
8	0.00:04:57	1.00	12.10	04:58	41	94	180	177	183
9	0.00:04:55	1.00	12.25	04:54	57	95	178	175	182
10	0.00:05:28	1.00	10.93	05:29	78	88	173	170	178
11	0.00:05:49	1.00	10.28	05:50	64	96	173	169	175