Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	20	120	65	134
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	127	116	133
2.00	1.00	07:04	8.49	07:04	13	9	126	98	143
3.00	1.00	06:43	8.93	06:43	25	3	123	113	145
4.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	132	117	155
5.00	1.00	07:02	8.53	07:02	4	4	138	108	162
6.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	135	108	163
7.00	1.00	06:57	8.63	06:57	6	2	135	111	161
8.00	0.16	01:22	7.24	08:17	0	0	135	124	140

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2015 18:03:00

Dauer:

0.00:57:15

Aktive Zeit:

0.00:57:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	115	65	131
0.00:05:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	126	116	134
0.00:10:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	130	128	133
0.00:15:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	123	98	139
0.00:20:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	126	113	145
0.00:25:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	127	119	153
0.00:30:00	05:00	0.65	7.86	07:38	0	0	132	117	155
0.00:35:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	142	111	162
0.00:40:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	136	108	163
0.00:45:00	05:00	0.62	7.49	08:01	0	0	128	108	163
0.00:50:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	136	111	161
0.00:55:00	02:15	0.26	6.98	08:36	0	0	135	124	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.03.2008	11.50	05:13
29.12.2013	11.26	05:20
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
19.07.2010	10.59	05:40
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
Tempotraining 13.03.2011	10.49	05:43
Nix langsam 27.08.2013	10.35	05:48
Dieses Training	8.56	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	51%
Aerob 130 - 147 bpm	32%
Anaerob 148 - 166 bpm	13%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:29:19	4.15	8.49	07:04	36	37	124	65	145
2	0.00:00:43	0.21	17.11	03:30	36	0	135	120	153
3	0.00:02:03	0.20	5.81	10:20	37	23	134	116	155
4	0.00:00:48	0.21	15.86	03:47	36	0	137	121	153
5	0.00:01:58	0.20	6.01	09:59	36	0	134	115	155
6	0.00:00:55	0.22	14.45	04:09	36	0	143	124	156
7	0.00:00:28	0.03	3.67	16:21	36	0	150	143	156
8	0.00:01:31	0.16	6.10	09:50	39	0	123	111	142
9	0.00:01:49	0.41	13.54	04:26	36	0	149	117	162
10	0.00:03:40	0.40	6.46	09:17	36	0	126	108	162
11	0.00:01:50	0.43	14.12	04:15	40	3	148	125	163
12	0.00:04:02	0.42	6.29	09:32	40	0	125	108	163
13	0.00:02:04	0.46	13.16	04:34	44	6	145	120	161
14	0.00:01:58	0.15	4.41	13:36	40	0	131	111	158