Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:26	8.07	07:26	67	3	120	92	130
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	9	6	133	129	138
2.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	5	130	115	135
3.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	136	127	141
4.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	136	123	143
5.00	1.00	06:16	9.57	06:16	5	5	139	134	142
6.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	139	137	142
7.00	1.00	07:29	8.02	07:29	5	1	135	112	145
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	140	136	144
9.00	1.00	06:04	9.89	06:04	1	3	146	143	150
10.00	0.68	04:19	9.48	06:20	0	0	147	143	153

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2015 16:14:00

Dauer:

0.01:10:35

Aktive Zeit:

0.01:09:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.57	07:00	72	5	123	92	133
0.00:10:00	10:00	1.53	9.20	06:32	6	11	132	115	138
0.00:20:00	10:00	1.44	8.64	06:57	11	14	136	127	143
0.00:30:00	10:00	1.57	9.39	06:23	21	14	137	123	142
0.00:40:00	10:00	1.57	9.40	06:23	4	8	139	137	145
0.00:50:00	10:00	1.44	8.64	06:56	6	2	136	112	143
0.01:00:00	10:00	1.64	9.87	06:05	9	9	147	143	153
0.01:10:00	00:35	0.06	6.48	09:15	0	0	144	143	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Dieses Training	9.08	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

929 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	19%
Aerob 130 - 147 bpm	72%
Anaerob 148 - 166 bpm	7%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:25	1.00	8.10	07:24	0	0	119	91	130
2	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	9	76	133	128	138
3	0.00:06:53	1.00	8.71	06:53	12	78	130	113	135
4	0.00:06:39	1.00	8.98	06:41	3	84	136	127	142
5	0.00:07:01	1.00	8.57	07:00	24	105	136	121	143
6	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	16	110	139	133	142
7	0.00:06:09	1.00	9.69	06:12	6	111	139	137	142
8	0.00:07:26	1.00	8.10	07:24	1	117	132	112	145
9	0.00:06:15	1.00	9.58	06:16	2	112	140	136	144
10	0.00:06:04	1.00	9.90	06:04	4	112	147	142	151