Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	124	99	135
0.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	135	128	144
1.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	133	129	141
1.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	130	124	135
2.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	131	118	138
2.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	136	131	141
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	138	133	142
3.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	143	136	149
4.00	0.27	01:40	9.73	06:10	0	0	132	116	143

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2015 06:37:00

Dauer:

0.00:26:20

Aktive Zeit:

0.00:25:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	126	99	136
0.00:05:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	135	129	144
0.00:10:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	131	118	138
0.00:15:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	135	122	142
0.00:20:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	141	134	149
0.00:25:00	01:20	0.17	7.66	07:50	0	0	130	116	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2014	11.72	05:07
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
31.05.2014	11.29	05:19
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
31.05.2014	10.69	05:37
Koppeltraining 1 14.06.2014	10.57	05:41
Dieses Training	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

344 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	15%
Aerob 130 - 147 bpm	80%
Anaerob 148 - 166 bpm	2%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:03	1.00	8.51	07:03	0	0	131	99	144
2	0.00:04:56	1.00	12.20	04:55	35	29	132	124	141
3	0.00:06:12	1.00	9.70	06:11	26	33	134	118	141
4	0.00:06:26	0.99	9.26	06:29	22	44	141	133	149