Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	108	67	129
0.50	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	122	120	127
1.00	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	110	88	125
1.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	124	122	126
2.00	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	121	111	133
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	115	107	128
3.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	123	107	140
3.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	111	106	117
4.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	123	119	127
4.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	127	125	129
5.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	133	129	138
5.50	0.04	00:13	12.02	05:00	0	0	136	136	136

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2015 14:14:00

Dauer:

0.00:41:24

Aktive Zeit:

0.00:40:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	110	67	129
0.00:05:00	05:00	0.65	7.80	07:41	0	0	120	113	127
0.00:10:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	114	88	125
0.00:15:00	05:00	0.61	7.29	08:14	0	0	122	111	132
0.00:20:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	120	107	140
0.00:25:00	05:00	0.70	8.46	07:06	0	0	113	106	137
0.00:30:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	122	113	127
0.00:35:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	129	125	136
0.00:40:00	01:24	0.22	9.33	06:26	0	0	137	136	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:21 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
puh.. Winterspeck ist zäh :-) 28.12.2013	10.82	05:33
01.05.2015	10.66	05:38
Dieses Training	8.03	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

446 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	18%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	65%
Aerob 130 - 147 bpm	13%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:23	1.00	7.16	08:23	0	0	115	67	130
2	0.00:08:13	1.00	7.28	08:15	39	3	114	88	127
3	0.00:07:34	1.01	7.98	07:31	17	16	117	107	133
4	0.00:07:03	0.99	8.45	07:06	0	41	116	105	140
5	0.00:06:36	1.00	9.07	06:37	8	33	125	117	129