Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	5	14	126	67	142
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	144	138	156
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	11	14	143	135	152
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	151	147	158
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	3	13	154	149	158
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	13	3	151	145	165
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	148	116	158
7.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	155	149	158
8.00	0.79	04:32	10.50	05:43	0	0	157	151	162

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2015 09:59:00

Dauer:

0.00:51:15

Aktive Zeit:

0.00:50:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	124	67	140
0.00:05:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	142	138	148
0.00:10:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	142	135	156
0.00:15:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	149	143	157
0.00:20:00	05:00	0.87	10.48	05:43	0	0	152	147	158
0.00:25:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	154	148	158
0.00:30:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	151	145	165
0.00:35:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	147	116	155
0.00:40:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	156	149	158
0.00:45:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	156	150	162
0.00:50:00	01:15	0.20	9.45	06:21	0	0	153	151	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
02.02.2012	11.72	05:07
08.06.2010	11.66	05:09
Dieses Training	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

780 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.01	10.16	05:54	0	0	128	67	143
2	0.00:05:50	0.99	10.20	05:53	28	24	145	138	160
3	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	35	8	143	135	152
4	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	36	8	151	147	158
5	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	31	11	155	149	158
6	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	21	28	151	145	169
7	0.00:05:48	1.00	10.30	05:50	28	36	148	112	158
8	0.00:05:51	1.00	10.23	05:52	37	25	156	149	158