Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	31	8	122	59	139
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	6	6	139	132	145
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	13	144	137	154
3.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	158	153	165
4.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	166	162	168
5.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	164	160	167
6.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	168	164	172
7.00	1.00	04:44	12.68	04:44	8	10	171	166	176
8.00	1.00	04:19	13.85	04:20	0	0	174	172	177

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2011 19:35:00

Dauer:

0.00:45:36

Aktive Zeit:

0.00:45:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	121	59	139
0.00:05:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	137	132	142
0.00:10:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	141	137	147
0.00:15:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	152	146	158
0.00:20:00	05:00	1.01	12.08	04:58	0	25	164	160	168
0.00:25:00	05:00	1.06	12.69	04:44	11	0	165	161	168
0.00:30:00	05:00	1.05	12.65	04:45	9	1	165	160	169
0.00:35:00	05:00	1.07	12.86	04:40	11	7	170	166	176
0.00:40:00	05:00	1.15	13.82	04:21	17	5	174	169	177
0.00:45:00	00:36	0.10	10.43	05:45	0	0	172	172	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
17.01.2010	11.94	05:01
Dieses Training	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
18.02.2011	11.57	05:11
10.01.2010	11.53	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	0	0	124	59	141
2	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	14	37	139	132	145
3	0.00:05:34	1.00	10.76	05:35	24	32	143	137	153
4	0.00:05:09	1.00	11.64	05:09	36	31	158	152	165
5	0.00:04:52	1.00	12.33	04:52	37	38	166	161	169
6	0.00:04:42	1.00	12.67	04:44	9	49	164	160	168
7	0.00:04:37	1.00	12.97	04:38	10	46	168	164	172
8	0.00:04:40	1.00	12.82	04:41	20	43	171	166	177
9	0.00:04:21	0.99	13.60	04:25	23	54	175	172	177