Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	26	124	78	137
1.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	4	131	119	138
2.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	19	139	135	143
3.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	138	130	150
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	36	0	129	123	136
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	28	0	132	128	138
6.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	140	137	143
7.00	1.00	06:40	9.00	06:40	6	0	138	132	142
8.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	137	128	141
9.00	0.77	05:31	8.33	07:12	0	0	142	127	148

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2015 17:03:00

Dauer:

0.01:08:18

Aktive Zeit:

0.01:07:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.29	7.73	07:46	0	29	124	78	137
0.00:10:00	10:00	1.38	8.28	07:15	2	18	136	125	142
0.00:20:00	10:00	1.32	7.93	07:34	0	29	138	130	150
0.00:30:00	10:00	1.58	9.49	06:20	52	0	129	123	136
0.00:40:00	10:00	1.56	9.35	06:25	25	10	138	130	143
0.00:50:00	10:00	1.48	8.91	06:44	11	5	137	128	142
0.01:00:00	08:18	1.15	8.35	07:11	4	2	141	127	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
31.08.2013	11.17	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Dieses Training	8.58	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

902 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	15%
Aerob 130 - 147 bpm	81%
Anaerob 148 - 166 bpm	2%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:06	1.00	7.41	08:06	0	0	124	76	137
2	0.00:07:09	1.00	8.37	07:10	31	0	131	119	139
3	0.00:07:26	1.00	8.10	07:24	24	0	139	135	143
4	0.00:07:23	1.00	8.08	07:26	44	0	139	130	150
5	0.00:06:28	1.00	9.29	06:28	24	36	129	123	136
6	0.00:06:03	1.01	9.94	06:02	0	65	132	128	138
7	0.00:06:26	1.00	9.28	06:28	10	40	140	137	143
8	0.00:06:37	1.00	9.03	06:39	10	18	138	132	142
9	0.00:07:03	1.00	8.53	07:02	4	23	137	126	141