Run.GPS Community Server - nahe Santa Luzia (Portugal)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Santa Luzia (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:48	5.26	11:24	10	156	0	0	0
2.00	2.00	37:04	3.24	18:32	0	350	0	0	0
4.00	2.00	31:54	3.76	15:57	80	208	0	0	0
6.00	2.00	34:07	3.52	17:04	0	406	0	0	0
8.00	2.00	29:29	4.07	14:44	238	70	0	0	0
10.00	2.00	23:11	5.18	11:36	322	0	0	0	0
12.00	2.00	30:48	3.90	15:24	230	13	0	0	0
14.00	2.00	29:08	4.12	14:34	157	1	0	0	0
16.00	1.35	14:08	5.73	10:28	165	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2015 10:33:00

Dauer:

0.04:12:41

Aktive Zeit:

0.03:32:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.84	5.53	10:51	10	156	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.91	2.74	21:53	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.28	3.84	15:36	0	216	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.36	4.09	14:39	80	124	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.15	3.45	17:24	0	174	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.18	3.54	16:57	0	263	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.02	3.07	19:33	23	120	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.72	5.15	11:39	297	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.64	4.93	12:10	255	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.26	3.77	15:54	135	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.22	3.67	16:20	188	0	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.50	4.51	13:19	49	0	0	0	0
0.04:00:00	12:41	1.25	5.90	10:10	151	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:16 /km

Max. Tempo:

05:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	4.12	14:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1534 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:37:52	2.64	4.18	14:21	264	10	0	0	0
2	0.00:00:29	0.03	4.28	14:01	157	0	0	0	0
3	0.00:34:36	2.20	3.82	15:42	619	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.01:37:59	6.42	3.93	15:16	1032	594	0	0	0
7	0.00:02:53	0.22	4.53	13:15	1032	227	0	0	0
8	0.00:06:35	0.62	5.61	10:42	1032	459	0	0	0
9	0.01:12:15	5.22	4.34	13:49	1051	792	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:26:38	2.23	154	0
2	01:38	0.00:29:08	2.33	170	0
3	01:16	0.00:31:21	2.37	176	0
4	00:42	0.00:32:41	2.40	180	0
5	01:29	0.00:33:39	2.42	184	0
6	01:34	0.00:40:20	2.76	252	0
7	01:37	0.01:13:33	4.89	580	0
8	02:04	0.01:21:22	5.46	522	0
9	01:23	0.01:26:24	5.68	541	0
10	00:35	0.01:56:37	7.58	914	0
11	00:42	0.01:58:17	7.65	924	0
12	01:37	0.02:00:15	7.73	949	0
13	00:41	0.02:11:17	7.74	955	0
14	04:14	0.02:23:25	8.56	1065	0
15	00:59	0.03:19:44	12.86	458	0
16	01:37	0.03:24:39	13.14	421	0
17	01:07	0.03:32:55	13.62	330	0
18	01:10	0.03:42:47	14.23	238	0
19	00:56	0.03:45:53	14.34	178	0
20	00:31	0.04:00:26	15.41	145	0
∑	26:24