Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:01	7.48	08:01	6	5	114	74	125
1.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	123	95	132
2.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	131	123	140
3.00	1.00	07:24	8.11	07:24	46	0	128	116	133
4.00	1.00	06:57	8.63	06:57	4	2	128	118	135
5.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	131	129	134
6.00	1.00	06:42	8.96	06:42	3	2	136	134	143
7.00	1.00	07:33	7.95	07:33	7	7	132	112	141
8.00	0.32	02:31	7.61	07:53	0	0	134	124	139

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2015 16:57:00

Dauer:

0.00:59:55

Aktive Zeit:

0.00:58:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	111	74	124
0.00:05:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	123	106	131
0.00:10:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	121	95	132
0.00:15:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	133	128	140
0.00:20:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	126	116	133
0.00:25:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	130	126	133
0.00:30:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	127	118	132
0.00:35:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	131	129	135
0.00:40:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	133	132	137
0.00:45:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	137	135	143
0.00:50:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	135	129	141
0.00:55:00	04:55	0.59	7.23	08:18	0	0	129	112	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
29.03.2008	11.50	05:13
31.08.2013	11.17	05:22
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
15.04.2009	11.10	05:24
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
19.07.2010	10.59	05:40
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
Dieses Training	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

724 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	37%
Aerob 130 - 147 bpm	57%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:58	1.01	7.56	07:56	0	0	114	74	125
2	0.00:07:11	1.00	8.30	07:14	29	20	121	87	132
3	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	80	17	132	123	140
4	0.00:07:23	1.00	8.11	07:24	82	51	126	116	133
5	0.00:06:56	1.00	8.67	06:55	84	6	128	118	135
6	0.00:06:49	1.00	8.76	06:51	87	1	132	129	134
7	0.00:06:40	1.00	8.97	06:41	85	4	137	134	143
8	0.00:07:31	1.00	7.97	07:32	93	7	131	112	141