Run.GPS Community Server - nahe Kaisermühlen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaisermühlen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:17	9.55	06:17	15	0	132	101	144
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	3	2	146	141	151
2.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	0	137	108	154
3.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	146	141	152
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	22	18	146	136	156
5.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	147	140	152
6.00	1.00	06:15	9.60	06:15	1	19	153	149	159
7.00	0.45	03:09	8.63	06:57	0	0	145	135	153

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2015 06:15:00

Dauer:

0.00:48:49

Aktive Zeit:

0.00:45:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	130	101	143
0.00:05:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	144	141	148
0.00:10:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	147	116	154
0.00:15:00	05:00	0.68	8.10	07:24	0	0	132	108	146
0.00:20:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	146	141	152
0.00:25:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	150	146	156
0.00:30:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	142	136	149
0.00:35:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	150	144	154
0.00:40:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	153	149	159
0.00:45:00	03:49	0.53	8.35	07:11	0	0	146	135	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
29.03.2008	11.50	05:13
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
Dieses Training	9.16	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

712 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	51%
Anaerob 148 - 166 bpm	42%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:17	1.00	9.57	06:16	0	0	134	100	145
2	0.00:05:41	1.00	10.54	05:42	2	18	146	141	151
3	0.00:08:09	1.00	7.36	08:09	6	20	136	107	154
4	0.00:06:12	1.00	9.61	06:15	9	18	146	140	152
5	0.00:06:48	1.00	8.81	06:49	26	44	147	136	156
6	0.00:06:12	1.00	9.65	06:13	13	51	147	138	152
7	0.00:06:12	1.00	9.72	06:10	33	24	153	148	159