Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:10	8.37	07:10	6	2	140	117	171
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	155	86	185
2.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	175	152	183
3.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	172	144	186
4.00	1.00	06:54	8.70	06:54	5	6	175	142	186
5.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	3	180	166	185
6.00	0.61	05:13	6.97	08:37	0	0	161	128	186

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2015 20:18:00

Dauer:

0.00:44:06

Aktive Zeit:

0.00:43:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	140	117	168
0.00:05:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	139	86	173
0.00:10:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	167	123	185
0.00:15:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	179	169	186
0.00:20:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	168	144	185
0.00:25:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	182	161	186
0.00:30:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	167	142	181
0.00:35:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	183	179	186
0.00:40:00	04:06	0.39	5.66	10:36	0	0	148	128	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
Dieses Training	8.98	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

775 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	3%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	15%
Aerob 144 - 164 bpm	23%
Anaerob 165 - 184 bpm	47%
Maximum 185 - 206 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:37	2.39	9.18	06:32	7	10	151	86	185
2	0.00:01:55	0.33	10.30	05:50	2	8	178	176	180
3	0.00:00:59	0.17	10.14	05:55	2	8	180	179	181
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:02	0.01	10.35	05:48	2	8	180	180	180
6	0.00:00:01	0.01	17.01	03:32	2	8	181	181	181
7	0.00:00:00	0.00	19.14	03:08	2	8	181	181	181
8	0.00:01:29	0.26	10.52	05:42	2	8	184	180	186
9	0.00:00:06	0.02	9.21	06:31	2	8	184	184	185
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:02	0.01	15.72	03:49	2	8	184	184	184
12	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:05:43	0.84	8.80	06:49	11	21	170	141	184
14	0.00:00:26	0.09	11.44	05:15	4	8	182	182	182
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
21	0.00:00:44	0.13	10.25	05:51	4	8	183	182	185
22	0.00:01:06	0.19	10.18	05:54	11	15	185	184	186
23	0.00:00:04	0.01	9.95	06:02	4	8	185	185	185
24	0.00:11:20	1.72	9.09	06:36	14	23	175	141	186