Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:47	8.85	06:47	1	9	116	69	129
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	2	2	132	128	138
2.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	133	125	138
3.00	1.00	07:49	7.68	07:49	4	3	124	103	141
4.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	136	124	144
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	4	141	138	145
6.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	134	120	144
7.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	6	137	129	148
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	9	4	141	134	148
9.00	0.25	01:56	7.85	07:39	0	0	139	132	143

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2015 16:26:00

Dauer:

0.01:03:12

Aktive Zeit:

0.01:02:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	113	69	127
0.00:05:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	130	123	138
0.00:10:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	134	129	137
0.00:15:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	132	122	138
0.00:20:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	116	103	135
0.00:25:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	135	124	141
0.00:30:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	139	132	144
0.00:35:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	141	138	145
0.00:40:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	132	120	144
0.00:45:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	137	130	142
0.00:50:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	138	129	148
0.00:55:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	140	134	148
0.01:00:00	03:12	0.43	8.13	07:23	0	0	141	132	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

05:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
31.08.2013	11.17	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Dieses Training	8.78	06:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

804 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	22%
Aerob 130 - 147 bpm	69%
Anaerob 148 - 166 bpm	2%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:46	1.00	8.88	06:45	0	0	114	68	129
2	0.00:06:02	1.00	9.97	06:01	11	3	133	128	138
3	0.00:06:18	0.99	9.44	06:21	15	5	133	125	139
4	0.00:07:47	1.00	7.73	07:46	19	4	121	100	142
5	0.00:06:57	1.00	8.61	06:58	20	6	136	123	143
6	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	16	6	141	138	145
7	0.00:07:28	1.00	8.05	07:27	17	11	133	120	144
8	0.00:07:05	1.00	8.42	07:08	26	6	137	129	147
9	0.00:06:14	1.00	9.62	06:14	26	16	142	133	149