Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:16	9.57	06:16	7	4	143	68	160
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	11	0	154	144	165
2.00	1.00	04:33	13.19	04:33	14	7	170	154	176
3.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	171	153	180
4.00	1.00	06:18	9.52	06:18	22	10	165	154	182
5.00	1.00	04:58	12.08	04:58	5	31	173	160	182
6.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	164	155	170
7.00	1.00	05:22	11.18	05:22	6	5	167	165	171
8.00	1.00	05:18	11.32	05:18	9	13	167	162	171
9.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	167	161	173
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	165	160	172
11.00	0.00	00:01	17.50	03:26	0	0	163	163	163

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2015 06:37:00

Dauer:

0.01:00:12

Aktive Zeit:

0.01:00:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	140	68	160
0.00:05:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	153	144	165
0.00:10:00	05:00	1.02	12.23	04:54	15	0	164	148	175
0.00:15:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	169	153	178
0.00:20:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	173	159	182
0.00:25:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	167	154	182
0.00:30:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	167	155	182
0.00:35:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	165	160	171
0.00:40:00	05:00	0.93	11.20	05:21	0	0	167	165	171
0.00:45:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	166	162	171
0.00:50:00	05:00	0.88	10.60	05:39	0	0	167	161	173
0.00:55:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	165	160	172
0.01:00:00	00:12	0.01	1.86	32:16	0	0	163	163	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.97	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1059 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	7%
Anaerob 152 - 170 bpm	72%
Maximum 171 - 190 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

48.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.58	06:16	0	0	142	68	160
2	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	4	18	154	144	166
3	0.00:04:31	1.01	13.33	04:30	10	16	170	153	176
4	0.00:04:58	0.99	11.97	05:01	17	23	171	153	181
5	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	21	45	164	153	182
6	0.00:04:57	1.00	12.10	04:58	36	50	173	160	183
7	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	47	34	164	155	171
8	0.00:05:21	1.00	11.20	05:21	53	30	168	165	173
9	0.00:05:18	1.00	11.37	05:17	53	40	168	162	172
10	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	61	36	167	161	175
11	0.00:05:33	0.99	10.72	05:36	65	24	166	160	173