Run.GPS Community Server - nahe Einigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Einigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:12	8.33	07:12	7	19	0	0	0
1.00	1.00	08:19	7.21	08:19	0	0	101	0	204
2.00	1.00	06:41	8.98	06:41	11	11	151	128	160
3.00	1.00	08:11	7.33	08:11	28	25	147	111	167
4.00	1.00	09:40	6.21	09:40	0	0	141	117	157
5.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	153	149	157
6.00	1.00	08:31	7.05	08:31	8	7	145	111	158
7.00	1.00	08:23	7.16	08:23	0	0	143	113	156
8.00	1.00	07:13	8.31	07:13	16	23	149	134	163
9.00	1.00	07:04	8.49	07:04	11	2	147	142	153
10.00	0.07	00:38	7.03	08:32	0	0	143	140	147

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 16:40:00

Dauer:

0.01:18:15

Aktive Zeit:

0.01:07:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.04	07:28	11	21	12	0	184
0.00:10:00	10:00	1.34	8.02	07:29	11	14	137	75	204
0.00:20:00	10:00	1.29	7.75	07:45	29	25	150	111	167
0.00:30:00	10:00	1.03	6.19	09:41	8	2	141	117	157
0.00:40:00	10:00	1.32	7.93	07:34	11	0	148	111	158
0.00:50:00	10:00	1.39	8.31	07:13	5	10	149	137	155
0.01:00:00	10:00	1.22	7.30	08:13	24	29	145	113	163
0.01:10:00	08:15	1.15	8.37	07:10	13	7	147	140	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.72	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1195 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 147 bpm	26%
Anaerob 148 - 166 bpm	57%
Maximum 167 - 185 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:20	0.00	556	0
2	00:40	0.00:08:14	1.15	569	0
3	01:24	0.00:27:04	3.78	565	0
4	02:08	0.00:32:12	4.26	566	0
5	01:25	0.00:47:31	6.13	553	0
6	00:56	0.00:59:39	7.70	552	0
7	00:34	0.01:06:58	8.53	550	0
∑	07:43