Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:51	8.76	06:51	10	33	110	75	133
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	130	127	135
2.00	1.00	06:47	8.85	06:47	10	24	136	132	141
3.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	140	138	144
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	14	15	143	139	147
5.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	138	136	144
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	138	137	140
7.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	139	135	143
8.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	144	142	146
9.00	0.63	03:32	10.69	05:37	0	0	145	141	152

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2015 12:48:00

Dauer:

0.01:00:55

Aktive Zeit:

0.01:00:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	103	75	127
0.00:05:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	130	126	135
0.00:10:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	132	127	141
0.00:15:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	137	133	142
0.00:20:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	139	138	144
0.00:25:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	143	139	147
0.00:30:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	142	140	147
0.00:35:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	137	136	139
0.00:40:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	138	137	140
0.00:45:00	05:00	0.75	8.94	06:43	0	0	139	135	143
0.00:50:00	05:00	0.69	8.30	07:13	0	0	143	141	146
0.00:55:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	144	141	151
0.01:00:00	00:55	0.12	7.95	07:33	0	0	150	149	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2012	12.79	04:41
20.04.2014	11.81	05:05
21.04.2013	11.45	05:15
29.03.2024	11.31	05:18
14.04.2013	11.26	05:20
05.07.2015	11.16	05:23
04.04.2016	10.90	05:30
01.04.2016	10.78	05:34
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

849 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 139 bpm	48%
Anaerob 140 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	0%